にきびはできれば作らないようにするのが一番良いのだろうが、にきびが出来る原因になる食べ物とはなんだろうか。
大体の人はなんとなく気がついては居るだろうが、筆頭は糖分。
チョコレートやケーキといった類のものが顕著で、食べ過ぎると必ずと言ってお肌のどこかに症状が現れる、けれど食べたいという女性にとって悩ましいもの。
甘いもの好きの男性も相当する居るだろうと考えると人類共通の悩みといえるかもしれない。
これらは胃の中で糖類に分解されるため、食べ過ぎると影響が出る。
ケーキバイキングなどに行くには覚悟が...

主食となる米やパン、パスタなども消化吸収でやはり糖類になる。
摂取しすぎれば皮下脂肪になったりニキビの原因になるため注意が必要だろう。
玄米などに変えてみるというのもひとつの手だけれど、そんなに大量の炭水化物を摂取するでもない限り個人的には気にしなくてもいいかと思っている。
普段の食事量で多い場合に少し織り交ぜると食事の幅が広がると同時にニキビ対策も出来ていいかもしれない。
玄米自体は好みが出るものでなのが少々難点か？
そして更に怖いのが揚げ物類で、油も動物性脂肪もたっぷり含んでいるためにきびに...

一番問題となるのが飲み会に誘われたりした時で、アルコール、揚げ物、辛いものなどが揃っている場所はにきびにとっては最大の敵だろう。
ビールやチューハイといったものは糖分がかなり含まれている。
ワインや日本酒も同じくなので、気になるなら蒸留酒がよいのだが、こちらはアルコール度が強めなものが多いためやはり手が出しにくい印象がある。
飲み会に行くのであれば覚悟の上でか、やはりできる限りの準備と対策をしておくのが良いだろう。
私自身は飲み会に行くと結構な確率でにきびが出来るうえ、仕事上の付き合いの場合飲め...

にきびによろしくない食べ物や飲み物について確認してみたが、いずれも日常生活とは切り離せない食べ物ばかりなのは言うまでもない結果になった。
精進料理などであれば違うかも知れないが、そこまですることは無い。
いずれも人にとっては大事な栄養素ばかりであり、過剰摂取しなければ特に問題はない。
にきびが出来てなかなか治らない場合は少し量を減らしてみるのも良いだろうけれど、極端に偏った食べ方をしたりしないこと、無理なダイエットをしてビタミン欠乏に陥らないようにすること、そしてなによりも不摂生をしないことが大...