どんな対策をしてみるべきか
主食となる米やパン、パスタなども消化吸収でやはり糖類になる。
摂取しすぎれば皮下脂肪になったりニキビの原因になるため注意が必要だろう。
玄米などに変えてみるというのもひとつの手だけれど、そんなに大量の炭水化物を摂取するでもない限り個人的には気にしなくてもいいかと思っている。
普段の食事量で多い場合に少し織り交ぜると食事の幅が広がると同時にニキビ対策も出来ていいかもしれない。
玄米自体は好みが出るものでなのが少々難点か？
そして更に怖いのが揚げ物類で、油も動物性脂肪もたっぷり含んでいるためにきびにはかなりよろしくない。
食べる場合は一緒に野菜を取ると良いだろう。
食べ合わせを工夫して+1！
摂取しすぎれば皮下脂肪になったりニキビの原因になるため注意が必要だろう。
玄米などに変えてみるというのもひとつの手だけれど、そんなに大量の炭水化物を摂取するでもない限り個人的には気にしなくてもいいかと思っている。
普段の食事量で多い場合に少し織り交ぜると食事の幅が広がると同時にニキビ対策も出来ていいかもしれない。
玄米自体は好みが出るものでなのが少々難点か？
そして更に怖いのが揚げ物類で、油も動物性脂肪もたっぷり含んでいるためにきびにはかなりよろしくない。
食べる場合は一緒に野菜を取ると良いだろう。
食べ合わせを工夫して+1！
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